آخرین اخبار و مقالات تغذیه سالم | فورس کالا مگ

موز خواص و فواید بسیاری برای سلامتی دارد، همچنین مصرف موز می تواند به درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک شایانی کند.

دمنوش های گیاهی صدها سال است که به‌عنوان داروهای طبیعی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها و دردها استفاده می‌شوند.با ما همراه باشید تا درباره خواص آنها با شما صحبت کنیم.

یکی از مواد غذایی ای که این روز ها مورد توجه بسیاری از متخصصین تغذیه قرار گرفته است. میوه جات هستند. از نظر بسیاری از متخصصین استفاده از 4 واحد میوه در طول روز می تواند نقش بسیار موثری بر روی سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارشی دارد.

میوه ها جزو گروه های غذایی ای هستند که خوردنشان همواره به وسیله متخصصان تغذیه توصیه می شود و تاکید آن ها این است که میوه ها تازه و فصل باشند؛ یعنی میوه های تابستانی، در تابستان و میوه های زمستانی در زمستان خورده شوند.

زمستان فصلی است که در آن باید بیش از دیگر فصل های سال مواظب بدن خودمان باشیم چرا که احتمال سرما خوردگی و همچنین ابتلا به مریضی در آن بیشتر می شود.

همیشه سعی کنید که وعده های غذایی خود را حفظ کنید و برای خوردن آنها وقت مقرری داشته باشید. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که بسیاری از افراد نسبت به خوردن آن بی اعتنایی می کنند.

شاید تا به‌حال شنیده باشید که آب در بدن معجزه می‌کند و مصرفِ زیاد آب، موجب دفع سموم از بدن می‌شود و مزایای بی‌شماری دارد. البته نمی‌توان این حقیقت را انکار کرد که نوشیدن آب برای سلامتی ما ضروری است، ولی میزان دقیق آبی که باید به طور روزانه مصرف کنیم چقدر است؟

آیا چیزی از خواص شیر می‌ دانید یا فقط به عادت کودکی‌تان هر از گاهی یک لیوان از آن می‌ نوشید؟ شیر جزو نوشیدنی‌ های سالم و خوشمزه‌ ای است که اکثر افراد به آن علاقه دارند. کالری نسبتا پایین، طعم لذیذ و خواص بی‌شمار شیر روز‌ به‌ روز آن را محبوب‌تر می‌کند.

در هرم موادغذایی، لبنیات جایگاه ویژه ای دارند و تاکید می شود هر فرد با توجه به سن و جنس خود، روزانه بین 2 تا 4 واحد شیر یا سایر لبنیات مصرف کند.