دیابت ( مرض قند ) نام یک بیماری است که در این بیماری بدن فرد قادر به سوزاندن قند جهت تولید انرژی نیست و یا به عبارتی دیگر، انسولین دیگر تولید نمیشود ویا کارکرد مناسبی نخواهد داشت.

در حالت عادی، غذای خورده شده در دستگاه گوارش هضم میشود و به مولکول قند و یا گلوکز تبدیل میشود. هورمونی به نام انسولین تغییراتی را در سلول ها به وجود می آورد و باعث میشود که قند تولیدی وارد سلول شود و به مصرف سلول جهت تولید انرژی برسد.

دیابت زمانی بروز می کند که در بدن فرد به میزان کافی انسولین ترشح نشود و میزان گلوکز تولیدی در خون افزایش پیدا کند. در این صورت گفته میشود فرد به مرض قند دچار شده است.

به صورت کلی چهار نوع دیابت وجود دارد :

• دیابت نوع یک
• دیابت نوع دو
• دیابت حاملگی
• دیابت با علل متفرقه

اگر به دنبال سریعترین راه درمان دیابت می گردید باید بدانید که متاسفانه دیابت درمان قطعی ندارد!!! اما میشود با کنترل وضعیت بیماری از گسترش آن جلوگیری کرد. در ادامه به بررسی روش هایی میپردازیم که میتواند بیماری دیابت را تا حدی کنترل کند.

• آموزش

اساس درمان دیابت، آموزش است. ممکن است فردی که به دیابت مبتلا است به دلیل عدم اگاهی از این بیماری دچار ترس و وحشت شود و یا هنگام بروز عوارض ناشی از دیابت، دچار سردرگمی شود.

اهمیت آموزش در درمان دیابت به حدی بالا است که فدراسیون بین المللی دیابت اعلام کرده است که هر فرد مبتلا به دیابت، حداقل هر دو سال یکبار احتیاج به آموزش در مورد این بیماری دارد.

اولین و مهم ترین چیزی که فرد احتیاج دارد بداند این است که آیا دیابت او را از انجام فعالیت های روزانه دور میکند؟

در پاسخ به این سوال گفته میشود که اگر فرد بتواند بیماری خود را کنترل کند، هیچ مشکل جانبی برای وی پیش نخواهد آمد و فردی که درگیر دیابت است می تواند همانند مردم عادی به زندگی خود ادامه دهد و هیچ نیازی به گوشه نشینی نیست.

• تغذیه صحیح

داشتن یک برنامه غذایی سالم به کنترل بیماری دیابت کمک بزرگی می کند. و هدف از برنامه ریزی برای رژیم غذایی سالم، کنترل قند خون است.

باید ها و نباید هایی درباره تغذیه افراد دیابتی که بهتر است بدانید در ادامه گفته میشود.

• ورزش

یک فرد دیابتی با انجام حرکات ورزشی، به تنظیم قند خون خود کمک می کند. ورزش حساسیت بدن را به انسولین افزایش می دهد و قند خون را تنظیم میکند.

همچنین ورزش می تواند فشار خون را هم کنترل کند و علاوه بر آن به کاهش وزن کمک کند. هنگامی که ورزش می کنید هورمون شادی ترشح می شود و از میزان استرس شما کم میشود.

اما توجه داشته باشید که افراد دیابتی با توجه به شرایط خاص خود، نمیتوانند هر ورزشی را انجام دهند. برای مثال ورزشی مانند وزنه برداری که فشار زیادی بر چشم ها وارد می کند، زیاد مناسب افراد دیابتی نیست. یا پیاده روی طولانی به پاها آسیب زیادی وارد می کند.

اینکه کدام حرکت ورزشی را انجام دهید و یا چه مدت زمانی انجام دهید باید طبق نظر پزشک باشد.

• کنترل وزن

همانطور که می دانید، چاقی یکی از علل اصلی بروز دیابت است اما اگر می خواهید بیماری خود را کنترل کنید باید بتوانید وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به تنظیم قند خون کمک می کند.

• کنترل سطح استرس

وقتی به یک فردی که به دیابت مبتلا است استرس وارد می شود، هورمون هایی در خون باعث آزاد شدن قند میشود. از طرفی هم در بدن فرد مبتلا به دیابت، مقاومت نسبت به انسولین وجود دارد و باعث میشود که سطح قند خون بالا رود  پس بنابراین یکی از بهترین راه ها برای تنظیم قند خون، کنترل سطح استرس است.

• خواب کافی

اینکه هر فرد در شبانه روز به چه میزان خواب احتیاج دارد، بستگی به شرایط جسمانی و روانی فرد دارد. به طور کلی روان شناسان خواب بین هفت تا نه ساعت در شبانه روز را پیشنهاد می کنند.

طبق مطالعاتی که انجام شده، بیخوابی تاثیر زیادی در چاقی و نهایتا دیابت دارد. علاوه بر این موضوع بیخوابی باعث میشود که فرد در طی شبانه روز تحت استرس بیشتری قرار گیرد و میزان قند خون بالاتر رود.

اگر دچار بی خوابی شبانه هستید، راهکارهای زیر می تواند مفید باشد:

• فعالیت بدنی منظمی داشته باشید.

• برنامه منظمی برای خوابیدن و بیدار شدن داشته باشید.

• قبل از خواب دوش بگیرید.

• کتاب بخوانید یا موسیقی آرام بخش گوش دهید.

• چند عدد سیب نزدیک تخت خود بذارید.

• قبل از خواب چای و قهوه نخورید.

• سعی کنید قبل از خواب با گوشی بازی نکنید.

• سعی کنید اتاق خوابتان تاریک باشد.

• دمای محیط را قبل از خواب تنظیم کنید.

• اندازه گیری قند خون

سعی کنید با اندازه گیری مداوم قند خون، آن را کنترل کنید. همچنین مصرف منظم و به موقع داروها میتواند سطح قند خون شما را کنترل کند.

فاکتورهای مختلفی ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که بهتر است آنها را بشناسید :

• سابقه فامیلی

• بیماری های لوز المعده

• برخی از عفونت ها

• چاقی

• فشار خون بالا

• اضافه وزن

• سن بالا

• بالا بودن سطح چربی خون

• افزایش کلسترول بد

• نداشتن تحرک

• بیماری پلی کیستیک تخمدان

• نداشتن رژیم غذایی مناسب

باید های تغذیه ای :

• جو بهترین جایگزین برنج سفید است.

• جایگزین کردن گوشت مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز

• استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون به جای روغن های جامد

• مصرف کلم بروکلی به صورت خام و آب پز

• استفاده از شیر و ماست کم چرب

• مصرف میوه های بنفش و قرمز ملنند آلبالو، گیلاس، انگور قرمز، انار و …

• مصرف روزانه سیب به علت فیبر بالا

• مصرف هویج تنظیم کننده قند خون

• نوشیدن آب

• مصرف نان سبوس دار

• حبوبات

• سویا

• تخم کتان

• سیر

• آجیل های خام

• پیاز

• فلفل قرمز

• خیارسبز

• گوجه فرنگی

• گوشت بوقلمون

• سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند

نباید های غذایی برای دیابتی ها :

• مصرف نان سفید

• خوردن ماکارونی

• برنج سفید

• شیرینی های خامه ای

• شکر

• قهوه

• آبمیوه های قندی

• کره بادام زمینی

• ماست های میوه ای

• لبنیات پر چرب

• خیارشور

• کمپوت میوه

• نوشابه

• چیپس

• چای شیرین

• نوشیدنی های انرژی زا

تهیه غذا برای افراد دیابتی بسیار پیچیده است. رژیم غذایی افراد دیابتی باید کم نمک، کم چرب و به دور از هرگونه شکر و قندی باشد. بهترین حالت برای پخت غذا برای افراد دیابتی، غذاهای آبپز و بخارپز است.

1. کنترل دیابت با دارچین

دارچین تبدیل گلوکز به چربی را افزایش داده و دسترسی های چربی را به انسولین سهولت می بخشد. علاوه بر این، دارچین سبب عدم ایجاد رادیکال های آزاد خطرناک می شود و برای درمان دیابت بسیار مؤثر است. دارچین در غشای سلولی همانند انسولین عمل میکند، در نتیجه نیاز شما به انسولین را فورا پایین می آورد.

2. کنترل قند خون با آلوئه ورا

آلوئه ورا گیاه فوق العاده شفا بخش است! شیره خشک شده و ژل آلوئه ورا که از برگش بیرون می آید سبب کاهش میزان گلوکز خون و درمان دیابت می شود.

3. کنترل دیابت با پیاز

پیاز تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش قند خون دارد. پیاز روی سوخت و ساز گلوکز در کبد تاثیر می گذارد و باعث افزایش ترشح انسولین می شود.

4. کنترل دیابت با سیر

سیر بهترین درمان برای کاهش مستقیم قند خون، بازسازی سلول های لوزالمعده و تحرک آن برای تولید انسولین به حساب می آید.

5. کنترل دیابت با شنبلیله

شنبلیله  یکی از معمول ترین مواد برای کنترل دیابت است، مقاومت هورمون انسولین در بدن را کاهش داده و میزان قند خون را کنترل می کند. فقط کافی است دانه های شنبلیله را یک شب کامل در آب بخیسانید و فردا آب آنرا بخورید و دانه ها را بجوید.

6.  تنظیم قند خون با ریحان

ریحان ترشح انسولین را آسان تر کرده و لوزالمعده و کبد را تقویت میکند. خوردن ریحان سبب می شود تا قند خون شما کاهش بیابد. پس اگر راهی برای کنترل دیابت جست و جو می کنید، ریحان را انتخاب کنید.

7. کنترل دیابت با روغن زیتون

روغن زیتون باعث درمان بیماری های: تصلب شرایین، کلسترول زیاد و دیابت می شود. طی تحقیقات انجام شده، روغن زیتون سبب کاهش تریگلیسیرید شده و در نتیجه قند خون را کاهش می دهد. قبل از خواب 1/4 فنجان روغن زیتون بخورید.

اگر استفاده از لسیتین را ترجیح می دهید، یک قاشق غذاخوری از لسیتین را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید بعد بخورید. به خاطر داشته باشید که یک فنجان روغن زیتون دارای 2000 کالری است. فقط به دلیل اینکه سالم و مفید است، به این معنا نیست که کالری آنرا نادیده بگیریم!

8. مصرف ویتامین

برای درمان دیابت می توانید از این نوع ویتامین که در میوه‌هایی همچون: پرتقال، نارنگی، لیمو و… وجود دارد، استفاده کنید. این ویتامین سبب می شود تا قند خون را در کمتر از یک ماه پایین بیاورید.

9. کنترل دیابت با سیاه دانه

برای کنترل دیابت، می توانید به مدت یک هفته میزان 6 قاشق چای خوری روغن سیاه دانه مصرف کنید. آنرا در 3 زمان مختلف از شبانه روز مصرف کنید.

راهی دیگر این است که نصف فنجان سیاه دانه گرم شده را با نصف فنجان آب دانه شاهی یا دانه خردل یا یک چهارم فنجان آب انار را در یک مخلوط کن بریزید. فنجان شاه تره اضافه کنید و هر روز یک قاشق چای خوری از آنرا میل کنید

10. کنترل دیابت با آووکادو

برای درمان دیابت، یک دانه آودکادو برشته کنید. سپس آنرا به چند قسمت تقسیم کنید! آنرا در قابلمه آب جوش انداخته صبر کنید تا رنگ آب قهوه ای شود. پس از سرد شدن آنرا بنوشید. تا دیدن نتیجه 2 هفته فرصت دارید.

11. تنظیم قند خون با سیب

سیب یکی از میوه هایی است که برای کنترل دیابت بسیار مؤثر است. یک عدد سیب را بردارید و به قطعات کوچک تقسیم کنید. در قابلمه ای 4 فنجان آب ریخته و سیب ها را بجوشانید تا آب آن نصف گردد. صبح و شب میل کنید و تا 2 ماه دیگر نتیجه را خواهید دید.

12. کنترل دیابت با برگ انجیر

برگ انجیر بهترین درمان شناخته شده برای دیابت است، اما کاربردهای بسیار دیگری نیز دارد. برگ انجیر جزو داروهای خانگی برای درمان دیابت، برونشیت، زگیل تناسلی، سیروز کبدی، فشار خون بالا، مشکلات پوستی و زخم به شمار می رود. از برگ انجیر آنطور که باید استفاده نمی شود.

از شیره درخت انجیر نیز استفاده های زیادی می شود. عصاره یا ضماد آن باید فورا استفاده شود و روزانه ساخته شود. برگ انجیر خواص ضد دیابتی دارد. هنگام استفاده از برگ انجیر، به انسولین کمتری نیاز است. افراد مبتلا به دیابت باید عصاره را با صبحانه، بصورت ناشتا میل کند. برگ انجیر را در آب تصفیه شده بجوشانید و  آنرا به عنوان چای بنوشید.

• کنترل قند خون

• تمیز و خشک نگه داشتن پوست

• حمام کردن با آب ولرم

• استفاده از شامپو بدن مناسب با پوست

• استفاده از لوسیون بدن

• استفاده از کرم های نرم کننده پوست برای جلوگیری از خشکی پوست

• درمان فوری هر زخمی که در پوست ایجاد میشود حتی زخم های بسیار سطحی

• تحت نظر پزشک پوست بودن

• استفاده از لباس های نخی و گشاد

• نوشیدن زیاد آب جهت آبرسانی به پوست

هر کسی که به دیابت نوع یک مبتلاست، باید انسولین تزریق کند. تشخیص اینکه فرد در طول روز چند نوبت باید انسولین تزریق کند، به عهده ی پزشک است. پزشک با توجه به اینکه میزان قند خون فرد در چه سطحی است و با توجه به شرایط جسمانی بیمار، تعداد دفعات تزریق را معین می کند.

این تعداد دفعات تزریق تا آخر عمر یکسان نیست و ممکن است بیشتر و یا کمتر شود. در واقع هدف از تزریق انسولین، کنترل کردن قند خون است.

برای تزریق انسولین لازم نیست به مطب پزشک مراجعه کنید. پس از تجویز انسولین، پزشکان این مورد را به شما آموزش میدهند.

وقتی قرار باشد انسولین تزریق کنید، یادگیری این موارد ضروری است:

• زمان شروع اثر

مدت زمانی که طول می کشد تا انسولین تزریقی وارد جریان خون شود و قند خون را کاهش دهد.

• زمان اوج اثر

مدت زمانی است که انسولین حداکثر اثر گذاری را خواهد داشت.

• مدت زمان اثر

مدت زمانی که اثر انسولین پس از تزریق باقی می ماند.

• انسولین سریع الاثر

از زمان تزریق انسولین تا اثر آن پانزده دقیقه طول می کشد. مدت زمان اثر این نوع انسولین بین دو تا چهار ساعت است.

• انسولین کوتاه اثر

زمان شروع اثر آن حدود نیم ساعت است و مدت زمان اثر آن معمولا بین سه تا شش ساعت است.

• انسولین با اثر متوسط

زمان شروع اثر این نوع از انسولین بین دو تا چهار ساعت است و مدت زمان اثر آن بین دوازده تا هجده ساعت می باشد.

• انسولین با اثر طولانی

چندین ساعت طول می کشد تا این انسولین اثر کند و مدت زمان اثر آن یک شبانه روز است.

درصورتی که هریک از علائم زیر را که نشانگر عفونت کلیه است، را مشاهده کردید فورا پزشک معالج خود را در جریان بگذارید:

• کمردرد

• سوزش ادرار

• ادرار کدر یا خونی

• درد در ناحیه کلیه

• ناتوانی در دفع ادرار

بهترین و سریعترین راه درمان دیابت و جلوگیری از بروز عوارض جانبی دیابت، کنترل کردن بیماری است. برای جلوگیری از درگیر شدن کلیه سعی کنید که فشار خون و قند خون خود را مرتبا چک کنید.

• مصرف نمک را به حداقل برسانید.

• از مصرف خوراکی های شور مانند چیپس و پفک و … خودداری کنید.

• وزن خود را کم کنید.

• مصرف غذاهای پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ و … را کم کنید.

• سیگار نکشید.

• رژیم غذایی سالم داشته باشید.

• حداقل سالی یکبار، برای بررسی وضعیت کلیه خود به پزشک مراجعه کنید.

• از چک کردن مداوم سطح قند خون خود غافل نشوید.

• مهم ترین نکته اینکه داروهای تجویزی پزشک در رابطه با فشار خون را منظم و مرتب مصرف کنید.

همانطور که می دانید دیابت بیماری است که بیشتر جوامع را درگیر خود کرده است و تعداد مبتلایان به دیابت روز به روز در حال افزایش است. سریعترین راه درمان دیابت تغییر در سبک زندگی است.

داشتن تغذیه ای سالم، انجام حرکات ورزشی به صورت روزانه، ترک سیگار، کاهش وزن، کنترل فشار خون، کنترل سطح قند خون و مصرف به موقع داروهای تجویزی پزشک میتواند در کنترل بیماری موثر باشد.

اگر دچار دیابت هستید خواهشا این بیماری را جدی بگیرید و تصور نکنید که فقط افرادی که انسولین تزریق می کنند، دیابت خطرناکی دارند. اگر دیابت کنترل نشود، می تواند بسیار خطرناک باشد و در نهایت به مرگ فرد منجر شود.

ما در این مقاله تمام سعی خود را انجام دادیم تا درباره بیماری دیابت و راه های درمان آن با شما صحبت کنیم امیدواریم که این مطالب به درد شما خورده باشد.