موهای سالم و خوش حالت در زیبایی یک زن حرف اول را میزند و در جذابیت او نقش بسیار مهمی را دارد ولی متأسفانه با بالا رفتن سن و بلاهایی که خانم ها سر موهایشان در می آورند مثل اتو ، دکلره ، رنگ های شیمیایی و غیره موهایشان میسوزد میریزد و چیزی که از آن باقی می ماند مثل یک شهر بمباران شده است .
برای این که موهایی سالم و زیبا داشته باشید و حتی موهای صدمه دیده را به حالت اول در بیاورید این مقاله را تا انتها بخوانید.

• ریزش مو

اکثر خانم‌ها و آقایان با مشکل ریزش مو مواجه هستند؛ البته از دست دادن مو هنگام شانه کردن یا شستشو امری طبیعی ست چون مو چرخه رشد دارد و به جای موی از دست رفته موی جدیدی رشد می‌کند.

ریزش روزانه 50 تا 100 تار مو طبیعی است اما اگر ریزش موهایتان از این مقدار بیشتر باشد، نشان دهنده ناسالم بودن مو است.

• موخوره

یکی از شایع ترین اختلالات مو است و هنگامی که لایه محافظتی مو یا همان کوتیکول آسیب می‌بیند به وجود می‌آید. در این حالت انتهای موها شکسته شده و چند رشته می‌شوند که اگر برای درمان آن اقدامی صورت نگیرد، صدمه زیادی به مو وارد می‌کند. اگر نوک موهایتان سالم است و موخوره ای ندارد، شما از موهای سالمی برخوردار هستید.

• رشد مو

عامل مهم دیگری که باید به آن توجه کنید، سرعت رشد موهایتان است. اگر رشد ماهیانه مو کمتر از 6 میلیمتر باشد یعنی اختلالی در روند رشد آن وجود دارد.

• شانه کردن مو

اگر هنگام شانه کردن، مو شکسته نمی‌شود یا در هم گره نمی‌خورند نشان دهنده سالم بودن مو است.

• شکنندگی و خشکی مو

یکی دیگر از نشانه‌های سلامت مو، نرمی و لطافت آن است. اگر وقتی که به موهایتان دست می‌کشید نرمی و لطافت آن‌ها را احساس می‌کنید به این معنی است که موهای سالمی دارید. اگر موهایتان خشک، کدر و شکننده است، باید برای مراقبت و درمان آن‌ها قدمی بردارید.

احتمالا با توجه به توضیحات بخش قبلی، متوجه شده اید که از موی سالمی برخوردار هستید یا خیر؛ البته اگر مشکل شما حاد و شدید است برای درمان و مراقبت آن حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.

اگر مورد بالا در مورد شما صدق نمی‌ کند می توانید با رعایت نکاتی که در ادامه معرفی می‌ شوند، طراوت و شادابی را به موهایتان بازگردانید. این بخش برای افرادی که موهای سالمی دارند نیز مناسب خواهد بود چون به آن‌ها آموزش می‌ دهد که چگونه از شکنندگی و ناسالم بودن موهایشان جلوگیری کنند.

آیا هر روز موهای خود را می شویید؟ این کار واقعا باعث می شود مو ها خیلی خشک شوند چون شما با شستن موها برای براق شدن آن ها، چربی پوست را از بین می برید. شستن روزانه موها باعث می شود موها بیشتر چرب شوند چون باعث می شود غدد چربی بیشتری تولید کنند. به جای آن برنامه زیر را اجرا کنید:

• موهای خود را فقط سه یا چهار بار در هفته بشویید. وقفه دادن بین شستشووی مو باعث می شود که آن ها تعادل خود را حفظ کنند. هفته اول ممکن است موهایتان چرب به نظر برسد اما به زودی موهای شما سالم تر و با طراوت خواهند شد.

• نرم کننده را از روی موهای خود با آب سرد بشویید. آب داغ روی موهای شما باعث ایجاد خوره و وز شدن موها می شود. شستن نرم کننده با آب سرد باعث می شود مو و پوست سر براق و درخشان شوند.

توصیه می شود برای شستن موهایتان از شامپوهای مخصوص موهای حساس و شکننده استفاده کنید زیرا این شامپو ها مراقبت های بهتری را از موهای شما بعمل می آورند . از مصرف شامپوهایی که مخصوص کودکان هستند اجتناب کنید زیرا این شامپوهای تنها برای موهای ضعیف کودکان تولید شده اند و نمی توانند موهای بزرگسالان را به خوبی تمیز کنند .

هیچ وقت اجازه ندهید شامپو بیش از 2 دقیقه بر روی موهای شما بماند زیرا ریشه موهایتان را سست می کند به همین دلیل گفته می شود سریع موهایتان را بشوئید . در هر بار استحمام ، تنها یک بار موهای تان را با شامپو شست شو دهید نه بیشتر زیرا شامپو ها دارای مواد شیمیایی هستند که در صورت مصرف زیاد به تار های مو آسیب می رسانند .

موهای تان را با آب خیلی گرم یا سرد شست وشو ندهید ، موهایتان را با آب ولرم شست و شو دهید .در پایان استحمام و هنگام خروج ، چند ثانیه زیر دوش با آب سرد بمانید زیرا آب سرد باعث بسته شدن منفذهای پوست شما می شود . موهایتان را به دقت آب کشی کنید تا هیچ گونه اثری از کف یا ذرات شامپو بر روی موهای شما باقی نماند .

موهای خود را مانند بهترین لباس ابریشمی خود بدانید. بعد از شستن آن ها با دست، موها را می پیچانید و جمع می کنید؟ این کار الیاف و شکل مو ها را نابود می کند. موی شما به طور مشابه شکننده است و باید با مراقبت هایی آن را سالم نگه داشت.

• بعد از شستن موها، به آرامی آن را با حوله خشک کنید تا آب آن را از بین ببرید سپس بگذارید در هوای آزاد خشک شود .

• از شانه به جای برس استفاده کنید. فشاری که برس به تارهای به هم پیچیده مو وارد می کند باعث شکافتن و شکسته شدن مو می شود. برای جلوگیری از شکستن مو از یک شانه با دندانه های بزرگ استفاده کرده و به آرامی موها را از بالا تا نوک موها شانه کنید.

قانون ۸۰ درصد را رعايت كنيد

يكي از سريع ترين راه ها براي خشك كردن موها استفاده از سشوار است اما اگر از اين وسيله درست استفاده نكنيد، تهديدي براي سلامت موهاي شماست. نكته مهم رعايت قانون ۸۰ درصد است. اين قانون مي گويد: «قبل از اينكه سشوار را به موهايتان نزديك كنيد، ۸۰ درصد از موها بايد خشك شده باشند. در اين صورت موها آسيب نمي بينند.» بعد از اينكه از حمام بيرون آمديد يك حوله روي دوش تا بيندازيد و به موهايتان اجازه دهيد تا به آرامي و سر فرصت خشك شوند. همچنين نبايد زياد موهايتان را برس بكشيد چون اين كار ساقه موها را ضعيف و شكننده مي كند. از همه مهمتر اينكه هيچ وقت برس را به موهاي خيس نكشيد و اين كار را به بعد از اجراي قانون موكول كنيد. افرادي هم كه موهايشان فر يا حالت دار است كمتر به برس مو نياز دارند. براساس پژوهش هاي اخير استفاده مداوم از سشوار خشكي، زبري و بي رنگ شدن موها را به دنبال دارد. دستگاه هاي برقي فر كننده يا صاف كن هاي مو دشمن سلامت آنها هستند. پس استفاده مداوم از آنها را فراموش كنيد و فقط در مواقعي كه قرار است به مهماني برويد از آنها استفاده كنيد.

از حالت دهنده های حرارتی مو کمتر استفاده کنید

سشوار، اتو مو، بابلیس و هر حالت دهنده حرارتی دیگری که دارید را کنار بگذارید مگر اینکه شرایط خاصی برایتان پیش بیاید. حرارت دادن به مو می‌ تواند به آن ها آسیب برساند، بنابراین بهتر است که موهایتان در هوای آزاد خشک شود.

• اگر می خواهید از سشوار استفاده کنید، آن را روی باد خنک تنظیم کنید.
• زمانی که می خواهید از وسایل حرارتی آرایشی استفاده کنید، اطمینان حاصل کنید که قبل از استفاده از آن از یک سرم محافظت کننده مو استفاده کرده اید.

موهایتان را به آرامی برس بکشید ، اگر موهایتان گره خورده اند سعی نکنید با شدت و خشونت در استفاده از برس گره موهای تان را باز کنید ، انها را به ارامی از هم باز کنید .هفته ای دو بار ، هنگامی که موهایتان را شانه می کنید به انتهای موهایتان کرم های محافظت کننده یا تقویت مو را ماساژ دهید.از بورس هایی که دانه های(شانه های) تیز دارند استفاده نکنید .

همچنین برس های پلاستیکی زیرا این برس های به موهایتان حالت الکتریسته ای می بخشند . توصیه می شود از برس هایی استفاده کنید که دانه های(شانه های ) نرم یا چوبی دارند . انتهای موهایتان را هر چند ماه یک بار کوتاه کنید ، تا از مو خوره و ریزش بیش از حد آن پیشگیری شود اما اگر با این کار ریزش موهایتان کم نشد توصیه می کنیم موهایتان را کوتاه کنید .

جمع کردن و بستن محکم مو، کم پشتی و ریزش مو را به همراه خواهد داشت پس هنگام بستن مو این کار را به آرامی انجام دهید و به مو فشار زیادی وارد نکنید. برای بستن مو و جلوگیری از فشار آوردن به آن بهتر است از کش‌ های پهن و ضخیم استفاده کنید.

اگر عادت داريد موهايتان را محكم دم اسبی ببنديد، در واقع هر بار داريد به موهايتان آسيب می زنيد. وقتي موها را می كشيد به پوست سر فشار وارد می شود؛ بنابراين ممكن است دچار ريزش مو و كم پشت شدن موها شويد. پس اگر موهاي بلندی داريد آنها را به نرمی جمع كنيد و شب ها قبل از خواب موهايتان را آزاد بگذاريد. اگر موها را با كش جمع می كنيد بهتر است از كش های ضخيم، پهن و نرم استفاده كنيد كه فشار كمتري به موها وارد می كنند.

۵ تا ۱۰ دقيقه ماساژ روزانه موها با روغن گياهی باعث تقويت آنها می شود. همچنين ماساژ پوست سر با روغن هاي گياهی استرس را كمتر می كند و كاهش استرس نيز در تندرستی موها تاثير دارد. پوست سر را با نوك انگشتان ماساژ دهيد و هرگز از ناخن ها استفاده نكنيد. بهتر است ماساژ را در مسير دايره شكلی انجام دهيد.

سرم مو استفاده كنيد

در داروخانه ها سرم هايی به فروش می رسند كه كار آب رسانی به موها را انجام می دهند. اين سرم ها حاوی روغن و مواد نرم كننده هستند. كافي است به اندازه يك دانه نخود از اين سرم را كف دست تان بريزيد و ساقه موها را ماساژ دهيد. بيش از حد از اين سرم ها استفاده نكنيد چون موها را چرب و بی حالت مي كنند. استفاده از اين محصول بيشتر برای افرادي توصيه می شود كه موهای خشك و شكننده دارند.

1. در زیر نور خورشید بنشینید (یا هر نوری که بتوانید با آن رشته موهایتان را واضح ببینید). یک بخش کوچک از مو بردارید و آنرا دور انگشتانتان بپیچید.

2. به انتهای موهایتان که جلو آمده‌اند نگاه کنید. آیا چند شاخه هستند؟ وز خورده‌اند؟ برامدگی دارند؟ سوخته‌اند و پیچهای محکم دارند؟

3. با استفاده از یک قیچی تیز (قیچی مانیکور برای اینکار مناسب است) انتهای موهای ناسالم را کوتاه کنید. تیزی قیچی مهم است، زیرا تیغه های کند فقط موهای شما را پاره میکنند و باعث چند شاخگی بیشتر می‌شوند!

4. اینکار را برای بخش‌های دیگر مو نیز تکرار کنید. یادتان باشد که مجبور نیستید همه‌ی سرتان را در یک زمان بررسی کنید. همچنین نترسید، اگر فقط کمی از انتهای موهایتان را قیچی کنید، بر مدل موی کلی شما تاثیری نمی‌گذارد.

نکته: برای کمک به محکم کردن شاخه‌های انتهای مویتان و اینکه مو نرم‌تر شود و مدل مو صاف‌تر بنظر بیاید (چون انتهای موی چند شاخه، تمایل زیادی به وز خوردن و نازک شدن دارد)، کمی کرم موی ترمیم کننده بین کف دستهایتان بمالید و انتهای مو را بین دو دست قرار دهید و سپس بسمت پایین حرکت دهید تا شاخه‌های انتهای مو نرم شوند. می‌توانید این کار را قبل یا بعد از سشوار کشیدن انجام دهید.

۱- هنگام خواب به موهایتان روغن زیتون یا روغن خردل بمالید و صبح روز بعد آنها را شستشو دهید.

۲- روغن خردل را بجوشانید و با آن به طور مرتب موها را ماساژ دهید.

۳- برای حفظ سلامت مو و پوست و داشتن موهای سالم و زیبا همیشه رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و ورزش را فراموش نکنید. نوشیدن مقادیر کافی آب در روز و خوردن میوه و سبزی تازه بهترین راه داشتن موهای سالم و زیبا است.

۴- استفاده از عصاره شنبلیله نیز ۲ تا ۳ بار در هفته برای حفظ طراوت موها توصیه شده است.

۵- حتی اگر مایلید موهایتان بلند شود ۵-۴ هفته یک بار کمی آنها را کوتاه کنید.

۶- مالیدن مخلوط روغن نارگیل با آب لیمو روی موها در روز هم برای سلامت آن مفید است.

۷- موها را با کش های پلاستیکی قدیمی نبندید.
این کش ها موجب شکستن تار مو می شوند. به جای آن از یک نوار قابل ارتجاع با پوشش پارچه ای استفاده کنید.

۸- موی خیس را به سختی شانه نزنید زیرا استحکام آن یک سوم قدرت موی خشک است و احتمال شکسته شدن آن وجود دارد ابتدا با حوله موی خیس را خشک کنید آنگاه بااستفاده از یک شانه به آرامی گره های مو راباز کنید.

۹- شستشوی مو با آب لیمو طراوت و درخشندگی را به آن بر می گرداند.

۱۰- اگر به شوره سر دچار هستید یکی از قدیمی ترین روش ها استفاده از مخلوط سرکه و آب است به این صورت که طی شب پوست سر را به آن آغشته کرده صبح روز بعد نیز آن را با آب و سرکه شستشو دهید. پس از چند هفته نتیجه را خواهید دید.

۱۱- روش مناسب دیگر برای خلاص شدن از شوره سر این است که موها را با عصاره آبی بذر شنبلیله آغشته کرده پوست سر را با این عصاره ماساژ داده چند دقیقه بگذارید بماند و سپس شستشو دهید.

۱۲- همچنین مالیدن روغن زیتون و بادام بر پوست سر برای رهایی از شوره سر توصیه شده است.

۱۳- یکی دیگر از دستورالعمل های توصیه شده برای درخشندگی مو ها این است که موز را با عسل مخلوط کرده به مدت ۴۰ -۳۰ دقیقه اجازه دهید روی سر بماند و بعد شستشو دهید.

۱۴- گفته شده برای جلوگیری از سفید شدن مو نیز راههایی وجود دارد. یکی از این روش ها استفاده از مخلوط یک گیاه علفی به نام (Bhringraj (Eclipta elba ، Amala ، مرجان ، آهن و دانه کنجد سیاه است که در کاهش روند سفید شدن مو موثر شناخته شده است.

۱۵- روش مناسب دیگر برای داشتن موهای سالم مالیدن عصاره برگهای گشنیز سبز بر روی پوست سر است.

۱- از محصولات طبیعی مراقبت از مو استفاده کنید

محصولات تجاری مراقبت از مو نتایج زیادی را به خود اختصاص داده است اما اغلب حاوی موادی هستند که می‌ توانند موهای شما را خشک کنند و آن را فرسوده و کدر کنند. احتمالا شما متوجه تفاوت آن ها با محصولات گیاهی خواهید شد.

• بیشتر شامپوها با تمیز کننده‌ های قوی به نام سولفات ساخته می‌ شوند که روغن های طبیعی را از موی شما جدا می‌ کنند و باعث می‌ شوند که موی شما وز و موخوره دار شود. یک شامپو طبیعی، بدون سولفات گیاهی و روغنی را انتخاب کنید. غذاهای طبیعی را برای این گزینه‌ ها بررسی کنید .

• در صورت کمترین مقدار مواد شیمیایی نیز از شامپو استفاده نکنید.

• نرم کننده های ساخته شده از آلوئه ورا، روغن نارگیل و دیگر مواد خالص، رطوبت را به موهای شما می دهند و آن ها را سالم نگه می دارند.

• از استفاده از محصولات آرایشی که حاوی مواد شیمیایی زیادی هستند، اجتناب کنید. شما می‌ توانید ژل موی خود را به جای استفاده از انواع فروشگاهی آن درست کنید .

۲- سعی کنید از رنگ و دیگر دارو های دائمی دور بمانید

مواد شیمیایی در رنگ مو ، سفید کننده، صاف کننده های شیمیایی، و فر کننده های شیمیایی می‌ توانند در صورت استفاده بیش از حد از آن ها به موها آسیب بزنند.

۳- موها را روغن درمانی کنید

برای احیای نرمی و درخشندگی موهایتان، روغن را به ریشه‌ ها، ساقه ها و به خصوص نوک موها، در هفته استفاده کنید. شما می‌ توانید از روغن به جای نرم‌ کننده استفاده کنید و یا بعد از آن که موهای خود را خشک کردید از آن استفاده کنید. هر چند هفته یک‌ بار به صورت زیر عمل کنید:

• روغن زیتون یا روغن بادام را به موها ماساژ دهید.

• موهایتان را با یک کلاه یا روکش پلاستیکی بپوشانید.

• بگذارید روغن به مدت ۲ ساعت یا در طول شب در موهای شما بماند.

• آن را از روی موها با آب سرد بشویید تا جایی که آب خارج شده از موها شفاف شود سپس به صورت معمول موها را با شامپو و نرم کننده بشویید.

۴- یک ماسک موی آلوئه ورا بسازید

این کار کمک می‌ کند که موهایی براق داشته باشید؛ همچنین سلامتی مو را بهبود می‌ بخشد. دوبار از آن در هفته استفاده کنید.

• ژل شفاف را از برگ آلوئه ورا بگیرید.

• ژل آلوئه ورا را تمام موهای خود بمالید.

• به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید بماند.

• آن را با آب بشویید.

در این مقاله چگونگی تهیه ماسک موی خانگی را برای شما ارائه کرده ایم:

1. اگر موهای خشکی دارید یک ماسک مو با استفاده از تخم مرغ، شکلات و روغن خردل تهیه کنید و به موها بزنید، این ترکیب حلال مشکل شماست. تخم مرغ غنی از ویتامین های A، B12، D و E، اسید های چرب و پروتئین است، پروتئین به تقویت ریشه ها کمک می کند، اسیدهای چرب موها را تقویت می کنند و ویتامین B12 به حجیم تر شدن موها کمک می کنند.

2. روغن آواکادو و نعناع را ترکیب کرده و این ماسک مو را به مدت 15-20 دقیقه بر روی مو بگذارید و سپس شستشو دهید، این ماسک موها را نرم و تقویت می کند.

3. ماسک موی روغن زیتون، روغن نارگیل و تخم مرغ برای رشد سریع مو مفید است، 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را گرم کنید سپس یک یا دو تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون هم اضافه کنید و آن را به موها بمالید و پس از 15-20 دقیقه بشویید.

اگر ریزش شدید مو دارید می توانید از روغن زیتون در ترکیب با مواد دیگر استفاده کنید، ما در اینجا طرز تهیه چند ترکیب مفید برای جلوگیری از ریزش مو را ارائه کرده ایم:

1. ترکیب روغن زیتون، پودر دارچین و عسل را به شکل خمیر درآورده و بر روی پوست سر ماساژ دهید، 15 دقیقه بگذارید بماند و سپس شستشو دهید.

2. ترکیب روغن نارگیل، زیتون یا بادام با شیا باتر هم برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مفید است.

اگر می‌خواهید مو‌های سالم و بلندی داشته باشید، باید به رژیم غذایی تان اهمیت دهید. شما باید مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را از طریق تغذیه‌ای سالم فراهم کنید. پروتئین (شامل ماهی، گوشت، حبوبات)، ویتامین آ و ویتامین سی (شامل هویج، مرکبات و کدو حلوایی) از ملزومات رژیم غذایی شماست. جدا از آن، با نوشیدن آب باید بدن تان را مدام هیدراته نگه دارید.

با رعایت این موارد، شما مو‌هایی سالم تر، ضخیم تر، براق‌تر و رشد مو‌هایی بهتر خواهید داشت. اگر شما هم راه‌های دیگری را می‌شناسید، حتما نظرات خود را با ما در میان بگذارید.