شیر موز از بهترین نوشیدنی های مقوی با ارزش غذایی بالایی می باشد. شیر و موز هر کدام به تنهایی مواد غذایی پرخاصیتی بوده و ترکیبشان با هم معجونی بسیار مقوی و انرژی زا تشکیل می دهد. شیر دارای انواع املاح، ویتامین های مختلف و مواد مغذی بوده و مصرف روزانه آن برای حفظ سلامتی بدن برای همه گروه های سنی توصیه شده است. موز از میوه های بسیار مقوی و پرخاصیت است و ارزش غذایی به مراتب بالاتری دارد و نیازهای بدن را به مواد مختلف در طی روز تامین می کند. قند موز به سرعت جذب خون شده و بنابراین این میوه شاخص گلیسمی بالایی دارد و مصرف موز رسیده برای بیماران دیابتی مضر است و کسانی که بدنبال کاهش وزن هستند از مصرف موز رسیده اجتناب نمایند.

طبع شیر موز

شیرموز دارای طبع گرم بوده و برای افرادی که مزاج حرارتی دارند مضر است و اگر با شکر زیاد و نشاسته ترکیب شود کالری آن چند برابر خواهد شد.

طرز تهیه شیز موز

● شیر : 2 لیوان

● شکر : به میزان دلخواه

● موز : 2 عدد

● یخ : 2 تکه (در تابستان)

در ابتدا مقداری شکر را داخل مخلوط کن ریخته و سپس موز را پوست گرفته و در چند تکه خرد می کنیم بعد از آن شیر را داخل مخلوط کن می ریزیم.

سپس موز را به مخلوط افزوده و مخلوط کن را روشن می کنیم تا تمامی مواد کاملا با هم مخلوط شوند.

مواد ذکر شده را با هم می زنیم طوری که کاملا روی آن پف کند سپس آن را داخل لیوان و یا ظرف مناسبی دیگری سرود کرده و در صورت تمایل آن را با انواع تکه های میوه و یا آجیل ها تزئین می کنیم.

آب آلبالو طبیعی حاوی مقادیر بالای ویتامین A، ویتامین های B، کلسیم، آهن، منیزیم، امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان ها می باشد.

گفته شده که بهتر است هر فرد تنها 1 لیوان آب آلبالو طبیعی در روز بنوشد و نوشیدن بیش از 4 لیوان آب آلبالو در روز به هیچ وجه توصیه نمی شود چون ممکن است عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد.

بدنسازی : مطالعات نشان داده که آب آلبالو باعث افزایش انرژی و افزایش قدرت عضلانی در تمرینات بدنسازی می شود و آسیب، درد عضلانی و التهاب پس از ورزش را سریع تر بهبود می بخشد.

بی خوابی : آب آلبالو غنی از ملاتونین است که به درمان بی خوابی کمک می کند.

نقرس : آب آلبالو خاصیت ضد التهابی دارد و برای درما نقرس مفید می باشد.

فشار خون : مطالعات نشان می دهد که مصرف آب آلبالو به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.

لاغری و کاهش وزن : آب آلبالو باعث افزایش چربی سوزی بدن شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند، همچنین آب آلبالو برای کاهش چربی شکم هم مفید است.

دیابت و قند خون : کورستین موجود در آب آلبالو  با تنظیم میزان انسولین خون می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند.

بارداری : چون آب آلبالو ترش است و هنوز مطالعات دقیقی از اثرات آن در دوران بارداری و شیردهی صورت نگرفته پس بهتر است زنان باردار و شیرده از مصرف آن خودداری کنند.

این نوشیدنی به‌خاطر داشتن آنتی‌اکسیدان به سم‌زدایی بدن کمک کرده و بدن شما را هیدراته نگه می‌دارد. جالب است بدانید آبمیوه طبیعی انار هنگامی که با چغندر مخلوط می‌شود، خاصیت سم‌زدایی بهتری پیدا کرده و اضافه کردن آلوئه‌ورا به آن نیز، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند؛ بنابراین می‌ توانید هنگام درست کردن آب‌انار به آن مقداری چغندر و آلوورا اضافه کنید.

خواص آب انار

مصرف روزانه آب انار به کاهش فشارخون می‌تواند کمک کند.

مصرف روزانه ۲۲۷ میلی لیتر آب انار بطرز چشم‌گیری پیشرفت سرطان پروستات را کاهش می‌ دهد.

 مصرف انار و یا آب انار می‌تواند، جریان خون به قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب ایسکمیک که در آن خون بخوبی به ماهیچه‌های قلبی نمی‌رسد، بهبود بخشد.

 آنتی اکسیدان‌های درون انار یا آب آن ممکن است بتواند از ایجاد لخته در خون جلوگیری کند.

 انار، از کلسترول بد (LDL) در برابر اکسیده شدن محافظت می‌کند.

 آب انار همانند آسپیرین عمل می‌کند.

 آب انار از به هم پیوستن پلاکت‌های خونی جلوگیری می‌کند، پس مانع از لخته شدن خون می‌گردد.

آب انار باعث کاهش چربی خون می‌شود.

تحقیقات نشان داده است که اگر روزی سه چهارم لیوان آب انار بنوشید و این کار را مدت ۳ ماه انجام دهید، مقدار اکسیژن بیشتری به قلب می‌رود و باعث سلامتی قلب می‌شود.

آب انار، جلوی تخریبات DNA و بیماری‌های حاصل از تخریب آن را می‌گیرد.

آب انار به کاهش خطر سرطان پستان کمک می‌کند.

آب انار برای صدای گرفته و خشن مفید است.

اگر بخواهید یک رقیب عالی برای آب انبه پیدا کنید، آناناس بهترین جایگزین است. برای درست کردن آب آناناس علاوه بر آناناس از نمک‌سیاه و آبِ لیمو نیز استفاده کنید. این ترکیب هم طعم نوشیدنی شما را بهتر می‌ کند و هم ارزش غذایی آن را بالاتر می‌ برد. بر خلاف انبه، آناناس را می‌ توان در همه فصل‌ های سال در میوه‌ فروشی‌ ها پیدا کرد.

خواص آب آناناس

1. به هاضمه کمک می‌ کند.
2.  کولیت زخمی را درمان می‌ کند.
3. دردهای آرتروزی را درمان می‌ کند.
4. سرفه و سینوزیت را درمان می‌ کند.
5.  از شدت آسم می‌ کاهد.
6.  استخوان‌ها را محکم می‌ کند.
7.  با سرطان مبارزه می‌ کند.
8.  از پیری جلوگیری می‌ کند.
9. زخم‌ها را التیام می‌ بخشد.
10.  بینایی را بهبود می‌ بخشد.

آب پرتغال و نعنا را می‌توانید در کمتر از ۵ دقیقه درست کنید. پرتقال منبعی سرشار از ویتامین C است. این میوه دوست‌داشتنی ضمن تامین بخشی از ویتامین C موردنیاز بدن شما، سیستم ایمنی بدن‌تان را نیز تقویت خواهد کرد.

خواص آب پرتقال

• آب پرتقال منبع غنی فلاوانون‌ ها می‌باشد که باعث تقویت حافظه می‌شوند.

• آب پرتقال دارای مقادیر بالای ویتامین C بوده که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

• آب پرتقال مقادیر بالایی فیبر دارد که به درمان یبوست کمک می کند.

• آب پرتقال حاوی اسید سیتریک و سیترات است که باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود.

• آب پرتقال مقادیر بالایی پتاسیم دارد که باعث کاهش فشار خون می شود.

• محتوای فیبر آب پرتقال باعث کاهش کلسترول خون می شود.

• آب پرتقال به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و با افزایش تعداد گلبول های قرمز خون، باعث درمان کم خونی می شود.

• نوشیدن روزانه آب پرتقال و همچنین استفاده از آن به صورت موضعی، به درمان چین و چروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کند و علاوه بر این لکه های پوستی را از بین می برد.

• مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در پرتقال، خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان دهان، پوست، کولون و ریه را کاهش می دهد.

مواد لازم برای یک نفر:

• یک پیمانه شیر بدون چربی یا کم چرب

• یک پیمانه توت فرنگی منجمد

• دو قاشق چایخوری روغن دانه کتان

طرز تهیه:

شیر و توت فرنگی را در مخلوط کن ترکیب کنید. آن را در لیوان بریزید و با روغن دانه کتان سرو کنید.

ارزش تغذیه ای:

۲۱۶ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۹ گرم شکر، ۹.۵ گرم چربی، ۱۰۶ میلی گرم سدیم

 آب زغال اخته را می‌توانید از فروشگاه خریداری کنید، اما از آنجایی‌ که این فرآورده‌ ها دارای مقدار زیادی قند و مواد نگه دارنده هستند، بهتر است آن‌ها را به صورت خانگی تهیه کنید. برای گرفتن آب زغال اخته، ابتدا زغال اخته‌ها را به مدت ۵ دقیقه در آب سرد بخیسانید. سپس آن‌ها را همراه با چند لیوان آب داخل قابلمه ریخته و به مدت ۳۰ دقیقه روی حرارت قرار دهید. با استفاده از گوشت‌ کوب زغال اخته‌ ها را له کنید و آن‌ها را از صافی رد کنید و اجازه دهید تا خنک شود؛ آب زغال اخته طبیعی شما آماده است.

مواد لازم :

کیوی : 75 گرم، ‌پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم شود.

سیب : 50 گرم، پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم شود.

عسل : 4 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

1- قطعات کیوی  و سیب را درون دستگاه مخلوط کن ریخته خوب هم بزنید تا یک دست و روان شوند.

2- به مخلوط فوق،‌ عسل اضافه کرده و دوباره مخلوط کن را روشن کنید و مواد را خوب با هم مخلوط کنید.

3- مخلوط را درون لیوان‌های مورد نظر ریخته و درون هر لیوان مقداری یخ اضافه کنید و تا گرم نشده میل کنید.

خواص نوشیدنی کیوی

1- این نوشیدنی سرشار از ویتامین C بوده و باعث تقویت لثه و دندان‌ها می‌شود.

2- از ابتلا به سرطان  پیشگیری می‌ کند.

3- میزان تحمل و استقامت بدن را افزایش می‌دهد.

4- از لخته شدن خون پیشگیری می‌کند.

1. منبع آنتی اکسیدان
گلابی مانند دیگر میوه‌ها منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. یک گلابی 100 گرمی حدود 27 تا 41 میلی‌گرم پلی فنول دارد. بیشتر آنتی‌اکسیدان‌های گلابی در پوست آن هستند پس قبل از خوردن یا گرفتن آب آن، پوستش را جدا نکنید! نکته‌ی دیگری که بر میزان آنتی اکسیدان گلابی اثر می‌گذارد این است که از کجا آمده! گلابی‌هایی که در سرزمین یا محله‌ی خودتان پرورش داده شده‌اند نسبت به گلابی‌هایی که کیلومترها سفر کرده‌اند تا به دست شما برسند، ارزش آنتی اکسیدانی بیشتری دارند.

2. غنی از ویتامین C
ویتامین C ویتامینی است که مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند اما برای تولید کلاژن، تولید سایر آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن، تولید پروتئین و التیام زخم نیز لازم است. یک عدد گلابی متوسط حدود 10 درصد از نیاز روزانه‌ی شما به ویتامین C را تأمین می‌کند.

گلابی مانند دیگر میوه‌ها منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. یک گلابی 100 گرمی حدود 27 تا 41 میلی‌گرم پلی فنول دارد. بیشتر آنتی‌اکسیدان‌های گلابی در پوست آن هستند پس قبل از خوردن یا گرفتن آب آن، پوستش را جدا نکنید.
3. التیام زخم
ترکیبات خاصی که در گلابی وجود دارد در مطالعات حیوانی مورد بررسی قرار گرفته است. آزمایش روی موش‌ها نشان داده ترکیبات خاصی در گلابی وجود دارد که برای التیام زخم مفیدند. این تأثیر می‌تواند به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های گلابی باشد؛ آنتی‌اکسیدان‌ها به التیام زخم کمک می‌کنند.

4. منبع عالی پتاسیم
افراد بزرگسال باید روزانه 4700 میلی‌گرم پتاسیم مصرف کنند اما متأسفانه بیشتر افراد پتاسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند. پتاسیم برای تعادل مایعات بدن، انقباضات عضلانی، سلامت استخوان‌ها و تنظیم فشارخون ضروری است. یک گلابی حدود 206 میلی‌گرم پتاسیم دارد که 5 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تأمین می‌کند. بنابراین خوردن تنها یک عدد گلابی در روز نیاز شما به پتاسیم را تأمین نمی‌کند و به همین دلیل باید میوه‌ها و سبزی‌های متنوع و فراوان مصرف کنید.

با گلابی اسموتی درست کنید تا از فیبر آن نیز بهره‌مند شوید
یک گلابی تقریباً 24 درصد از نیاز روزانه‌ی شما به فیبر را پاسخ می‌دهد. آب گلابی، بیشتر فیبرهای گلابی را ندارد. اما اسموتی برخلاف آبمیوه، شامل خود میوه شده و فیبر نیز دارد. با گلابی، بلوبری، موز و دارچین می‌توانید اسموتی بسیار خوشمزه‌ای درست کنید.

• مبارزه با پیری

میزان زیاد بتاکاروتن موجود در هویج که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود، از سرعت پروسه‌ی پیری کم کرده و سالخوردگی سلول‌ها را به تأخیر می‌اندازد. ویتامین A، تولید کلاژن در پوست را افزایش داده و خاصیت ارتجاعی آن را بیشتر می‌کند. ویتامین A یک آنتی اکسیدان قوی است که با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد در پوست مبارزه می‌کند.

• بهبود گوارش

یکی دیگر از فواید یک لیوان آب هویج در روز این است که به عملکرد سیستم گوارش‌تان کمک می‌کند. هویج منبع عالی فیبر، ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و آنزیم‌هایی است که برای عملکرد سیستم گوارش مفید بوده و جلوی ابتلا به ناهنجاری‌های گوارشی مانند زخم معده را می‌گیرد.

• کاهش ریسک سرطان

بتاکاروتن موجود در آب هویج دارای خاصیت ضد سرطانی نیز هست. مطالعات زیادی نشان داده‌اند که ویتامین A که از بتاکاروتن تولید می‌شود، رادیکال‌های آزادی را که می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب زده و منجر به سرطان شوند نابود می‌کند. این خاصیت خنثی کنندگی ویتامین A روی رادیکال‌های آزاد می‌تواند جلوی ابتلا به سرطان سینه و سرطان پوست را بگیرد.

• پاکسازی کبد

یکی از فواید قابل توجه آب هویج این است که مصرف منظم آن کمکتان می‌کند سیستم بدنتان را سم زدایی کنید. مقدار زیاد ویتامین A موجود در آب هویج می‌تواند از مقدار چربی جمع شده در کبدتان کاسته و عملکرد کبد را بهتر کند. برای اینکه از این تأثیر آب هویج بهره‌مند شوید باید آن را به صورت منظم بنوشید تا ذخیره‌ی ویتامین A کبدتان بالا بماند.

• بهبود عملکرد عضلات

آب هویج منبع عالی پتاسیم نیز هست که عملکرد عضلات را کنترل می‌کند. پتاسیم جلوی اسپاسم‌های عضلانی را می‌گیرد و عملکرد سیستم عصبی را بهبود می‌دهد، بنابراین اگر مکرراً دچار گرفتگی‌های عضلانی می‌شوید نوشیدن آب هویج برایتان بسیار مفید خواهد بود.

• تقویت سیستم ایمنی

یک لیوان بزرگ آب هویج چیزی حدود 35 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدنتان برای حفظ عملکرد مناسب سیستم ایمنی را تأمین می‌کند. بدون ویتامین C، سیستم ایمنی شما برای مبارزه با بیماری‌ها و عفونت‌ها مجهز نخواهد بود و بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها می‌شوید.

• تقویت استخوان‌ها

کلسیم موجود در آب هویج به حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. یک لیوان آب هویج می‌تواند کلسیم مناسبی را که استخوان‌ها و دندان‌هایتان نیاز دارند تأمین کند.

• پیشگیری از بیماری‌های قلبی

نوشیدن آب هویج یکی از راه‌های مفید برای محافظت از شما در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی است. مقدار زیاد آنتی اکسیدان موجود در هویج می‌تواند از قلب و سیستم عروقی شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و ضمناً کلسترول را پایین بیاورد. تحقیقات نشان داده نوشیدن آب هویج می‌تواند یکی از راه‌های بسیار مؤثر کاهش ریسک بیماری‌های قلبی و سکته ی مغزی باشد.

• تقویت سلامت چشم‌ها

این خاصیت آب هویج هم که مشهور است. ویتامین A موجود در آب هویج برای سلامت چشم‌ها ضروری است و بدون آن بینایی شما ضعیف شده و دچار مشکلات بینایی می‌شوید. کمبود ویتامین A باعث می‌شود توانایی چشم‌ها برای تطبیق پیدا کردن با تغییرات سطح نور ضعیف شود.

• کمک به کنترل وزن

نوشیدن آب هویج در صبح کمکتان می‌کند وزنتان را کنترل کنید. یک لیوان آب هویج پالپ دار تنها 80 کالری دارد اما فیبر موجود در آن شما را سیر می‌کند. ویتامین‌ها و مواد معدنی آب هویج نیز انرژی زیادی به شما می‌دهند و نیاز شما را به میان وعده‌ی قبل از ناهار برطرف می‌کنند.

1. بهبود سلامت قلب

پتاسیم مهم‌ترین ماده معدنی موجود در این آب میوه است. پتاسیم یک وازودیلاتو (رگ گشا) است که این یعنی به کاهش فشار در شریان‌ها و رگ‌های خونی کمک می‌کند. همچنین پتاسیم نقش به سزایی در کاهش فشار و آسیب بر سیستم قلبی عروقی دارد. آب سیب موجب جلوگیری از تشکیل کلسترول در شریان‌ها که اغلب علت اصلی حملات قلبی و سایر بیماری‌ های قلبی و عروقی است، می‌شود.

۲. درمان آسم

مواد ضد التهابی و ضد آلرژیک موجود در آب سیب می‌توانند سیستم تنفسی را آرام کرده و میزان تحریک شدن گلو و ریه را کاهش دهند. به طور کلی این مواد به کاهش حملات آسمی و عفونت‌های تنفسی کمک می‌کنند.

۳. درمان یبوست

یکی از مواد کمتر شناخته شده در سیب، اسید مالیک است که می‌تواند عملکرد کبد و دستگاه گوارش را بهبود بخشد. در ترکیب با فیبر و سایر مواد معدنی تحریک کننده در آب سیب، این آب می‌تواند به سرعت از علائم یبوست، گرفتگی، التهاب و اسهال جلوگیری کند. همچنین حاوی سوربیتول است که به تسکین و روان شدن دستگاه گوارش کمک کرده و منجر به بهبود عمل دفع می‌شود.

سیب و برخی از محصولات مشتق شده از آن دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده و حاوی ویتامین‌ها، فیبر‌ها و مواد فیتوشیمیایی مانند فلاونوئیدها هستند. بسیاری از محققان معتقدند فعالیت آنتی اکسیدانی سیب میزان احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. به طور کلی با مصرف روزانه سیب کمتر لازم می‌شود که به پزشک مراجعه کنید.

۴. مراقبت از پوست

آب سیب با داشتن آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C برای پوست بسیار مفید است. آب سیب به کاهش آکنه، التهاب، زخم و چین و چروک کمک می‌کند. از دیگر خواص آب سیب جلوگیری از پیری زودرس است و با تولید کلاژن به شما در داشتن پوستی صاف، نرم و سالم کمک می‌کند.

۵. بهبود سلامت چشم

ویتامین A موجود در این آب کمک می‌کند تا شما دید خوبی داشته باشد. همچنین آب سیب مانع پیشروی هر گونه بیماری چشم می‌گردد.

۶. جلوگیری از پوکی استخوان

با توجه به وجود ویتامین C، بورن، آهن و دیگر مواد معدنی در آب سیب، این نوشیدنی برای ارتقاء سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است.

۷. مراقبت از مو

سیب حاوی ترکیبی به نام پروسیانیدین B-۲ است که این ترکیب مسئول رشد مو و باعث درخشندگی آن است. بنابراین وجود این ترکیب در آب سیب باعث می‌شود، این نوشیدنی برای سلامتی مو مفید باشد.

۸.دیورتیک (ادرار آور)

آب سیب یک نوع دیورتیک (ادرار آور) است که به شما کمک می‌کند آب اضافی را از بدن خود خارج کنید. در واقع یکی از خواص آب سیب افزایش ادرار و جلوگیری از تورم و نفخ است.

۹. عفونت دستگاه ادراری (UTI)

آب سیب با ایجاد بالانس PH در بدن شما مانع از ایجاد عفونت دستگاه ادراری می‌شود.

۱۰. سطح استروژن

با مواد شیمیایی به نام فیتواستروژن، آب سیب مانع کاهش میزان سطح استروژن شما می‌شود، بنابراین از خواص آب سیب می‌توان به تنظیم قاعدگی، افزایش توانایی باروری و سایر ویژگی‌های زنانه اشاره کرد.

فواید آب انبه:

یک فنجان آب انبه حاوی کالری (128)، پروتئین (1 گرم) و کربوهیدرات (0.8gm) است و مواد معدنی مانند پتاسیم (61 گرم)، کلسیم (43 گرم)، منیزیم (8 گرم)، فسفر (5 گرم)، آهن (0.9 گرم)، سلنیوم ( 1 میکروگرم)، سدیم (13 گرم). یک فنجان آب انبه حاوی 60٪ نیاز روزانه ویتامین C و 40٪ نیاز روزانه ویتامین A بدن را تامین میکند.

آبمیوه انبه برای حفظ سطح فشار خون مفید است

آب انبه سرشار پر از پتاسیم است که اساسا مهم ترین عنصر برای سلامت ماهیچه های قلبی و عروقی به حساب می آید. یک لیوان آب انبه حاوی حدود 300 میلی گرم پتاسیم است که بافت عضلانی قلب را ترمیم میکند و کیفیت خون را بالا می آورد، سطح فشار خون را کنترل و عملکرد سیستم عصبی مرکزی را متعادل میکند.

سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد

ویتامین C، ویتامین A و کاروتنوئیدها را می توان در آب انبه یافت. این ترکیبات، بدن را بسیار مقاوم میکند. بنابراین بدن نمی تواند به راحتی تحت تاثیر بیماری قرار گیرد.

خواص آب انبه در افزایش وزن

شیک انبه به دلیل وجود مقدار کافی پروتئین در شیر و انبه بسیار سودمند است. افراد کم وزن می توانند در طول تابستان به طور منظم شیر انبه بخورند. 150 گرم انبه دارای حدود 86 کالری است و نشاسته آن  به راحتی به قند تبدیل می شود که به افزایش وزن کمک می کند. این مهم ترین خواص شیک انبه است.

پاک کردن پوست

یکی از خواص آب انبه این است که زیبایی پوست را با دادن غذاهای مهم پوست، تامین میکند. آکنه، جوش و سایر مشکلات پوستی با استفاده از میوه انبه به صورت خارجی درمان میشوند. شما به سادگی میتوانید بعد از جدا کردن انبه از پوست، انبه را برای حدود 10 دقیقه روی پوست صورت قرار دهید. بلافاصله پس از زمان توصیه شده پوست را همراه با آب بشویید.

کاهش سطح کلسترول

آب انبه، آب بدن شما را با مقادیر کافی ویتامین C تامین می کند و توسط پکتین و ویتامین C سطح کلسترول را کاهش میدهد.

آب انبه و کم خونی

آهن یکی از مهمترین مواد مغذی است که کمبود آن ممکن است منجر به کم خونی شود. شما می توانید مقدار قابل توجهی از آهن را با مصرف یک قاشق آب انبه جبران کنید. آب انبه برای مادرانی که به مقدار زیاد آهن نیاز دارند، بسیار مفید است.

آبمیوه انبه برای چشم شما

آب انبه می تواند مواد مغذی ضروری برای بدن، یعنی ویتامین A را تامین کند. آب انبه نیز خشکی چشم را از بین میبرد به طوری که چشم ها تمیز و تقویت میشود.

آبمیوه‌های طبیعی یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای همه فصول سال به‌خصوص تابستان هستند. این نوشیدنی‌ها به‌لطف داشتن ترکیبات طبیعی، منابعی غنی از ویتامین و آنتی‌اکسیدان به‌حساب می‌آیند؛ بنابراین نه تنها نوشیدن آبمیوه‌های طبیعی لذت‌بخش است، بلکه برای سلامتی نیز مفید هستند.

ما در این مقاله تمام سعی خود را انجام دادیم تا بهترین آب میوه های خوشمزه را به شما معرفی کنیم. امیدواریم این مطالب به درد شما خورده باشد.