شخصیت شما همان چیزی است که در مقابل چشمان دیگران از خود نشان می‌دهید؛ بنابراین پوست و سلامت آن نقش بسیار مهمی در شناخت شخصیت شما در جامعه ایفا می‌کند. داشتن پوستی زیبا و سالم نشان از این دارد که شما شخصی هستید که به اندازه کافی به خود اهمیت می‌دهید و به عنوان بخشی از محیط پیرامون خود به هر امری توجه ویژه‌ای را دارید. به همین دلیل است که اعضای جوامع مختلف هزاران دلار را صرف خرید وسایل آرایشی و بهره‌مندی از معالجات سالن‌های زیبایی مراقبت از پوست می‌کنند. اما به همان اندازه که امکان بهره‌مندی از این هزینه‌های به منظور حفظ سلامت پوست وجود دارد، کار‌های فراوانی هم هستند که برای داشتن پوستی شاداب و سالم می‌توانید به صورت روزمره انجام دهید.

از روش های حفظ سلامت پوست می‌ توان به مرطوب و شاداب نگه داشتن آن، کم کردن استفاده از لوازم آرایشی، داشتن رژیم غذایی مناسب و مقابله با عوامل آسیب اشاره کرد. برای تضمین سلامت پوست باید به ورزش روی بیاورید، عادت‌‌های بد غذایی را کنار بگذارید و کشیدن سیگار را ترک کنید.

همیشه قبل از خواب صورت خود را بشویید:

آیا شما هم جزو افرادی هستید که به هنگام خواب صورت خود را نمی شویند؟ پس باید از همین امروز دست به کار شوید. زمانی که بسیار خسته هستید و نمی توانید از جای خود بلند شوید کافیست از یک پاک کننده معمولی و دستمال کاغذی بهره مند شوید.

پاک کننده را فراموش نکنید:

صورت خود را به مدت ۳۰ الی ۴۵ ثانیه با مقدار کمی از پاک کننده شستشو دهید. اینکار می تواند آلودگی ها و چربی موجود بر روی پوست را از بین ببرد.

زمانی که صورت خود را شستشو می دهید از آب ولرم استفاده کنید:

آب بسیار داغ باعث خشک شدن پوست شما می شود. آب سرد نیز باعث می شود منافذ صورت باز نشوند.

با صورت خود مهربان باشید:

مالش شدید صورت می تواند باعث اسیب به پوست و قرمز شدن آن گردد. با صورت خود نجنگید. از اسکراب های سخت بگذرید و از حوله های نرم استفاده نمایید. استفاده از حوله های سفت می تواند پوست شما را تحریک سازد. به جای اینکار، می توانید از دست خود کمک بگیرید. مطمئن شوید که دستانتان کاملا تمیز است. در غیر اینصورت آلودگی ها و چربی ها را دوباره به پوست باز می گردانید.

پاک کننده را ابتدا بر روی دست امتحان کنید:

این کار باعث فعال شدن مواد تشکیل دهنده آن می شود. به همین خاطر زمانی که روی صورت اعمال می گردد موثرتر خواهد بود.

شستشو به هنگام صبح را فراموش نکنید:

محصولات استایل بخشیدن به مو توسط بالش جذب می شوند و سپس به پوست انتقال می یابند. اگر این مواد به هنگام بیدار شدن از خواب شسته نشوند، می توانند منافذ پوست را مسدود سازند.

لایه برداری کنید:

این ترفند برای از بین لایه های سلول های مرده پوست و آلودگی هایی که باعث مسدود شدن منافذ می شود مورد استفاده قرار می گیرد و به پوست شادابی و درخشندگی طبیعی می بخشد. محصولاتی که حاوی آلفا هیدروکسی و اسید لاکتیک هستند می توانند لایه برداری آرامی از پوست انجام دهند.

برای درمان منتظر بدتر شدن آکنه نمانید:

اگر احساس می کنید آکنه ای روی صورت تشکیل شده است منتظر شعله ور شدن آن نباشید. به کمک لایه اندکی از بنزوئیل پروکسید یا اعمال آن قبل از خواب می توانید از بروز آکنه پیشگیری کنید. این ماده هر باکتری که باعث ایجاد آکنه شده است را از بین می برد.

مواردی که باعث ایجاد آکنه می شود بشویید:

اطمینان حاصل کنید که برس آرایشی خود را به طور منظم با ماده شوینده مناسب یا شامپوی کودک شستشو می دهید. اگر از اسفنج های آرایشی استفاده می کنید آن ها را دور بیندازید و از اسفنج تازه بهره مند شوید. این ابزارها ممکن است محل تجمع باکتری ها باشند و باعث ایجاد آکنه شوند. برس های کثیف می توانند پوستتان را آلوده سازند.

 برای حفظ سلامت پوست، لطفا استفاده از وسایل آرایشی را به حداقل برسانید. استفاده همیشگی از رژگونه، کانسیلر، فونداسیون، موس یا هر وسیله آرایشی دیگری واقعا واجب نیست. این وسایل شاید روکش مناسبی برای درخشندگی پوست ایجاد کنند، اما آیا می‌دانید چه بلایی بر سر پوست شما خواهد آمد؟ آیا پوست شما به خودی خود درخشنده است؟ مهم نیست که از چه برند گران قیمتی استفاده کنید، در هر صورت این وسایل زیان‌های جدی به پوست شما وارد می‌کنند. در اینجا از شما نمی‌خواهیم که به هیچ وجه از این وسایل استفاده نکنید، بلکه بهتر است آن‌ها را برای موقعیت‌های خاص کنار بگذارید. در دیگر موقعیت‌ها هم می‌توانید با استفاده از کرم ضد آفتاب پوست خود را نرم و لطیف نگه دارید.

استفاده از ضدآفتاب برای محافظت از پوست ضروری است، چراکه مضرات اشعه‌های خورشیدی بی‌شمار است. بیماری‌هایی از قبیل: سرطان پوست ، پیری زودرس و جوش های پوستی زمانی به وجود می‌ آیند که برای مدتی طولانی بدون هیچ محافظی در معرض نور آفتاب قرار گرفته‌اید. هر وقت بیرون می‌روید از مقدار بسیار فراوانی ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید تا از پوست خود در مقابل هرگونه آسیب غیرمتعارف ناشی از اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید. سه عدد SPF بر روی کرم‌های ضد آفتاب دیده می‌شود؛ ۱۵، ۳۰ و ۵۰. یک کرم ضد آفتاب با ۱۵ SPF حدود ۹۳ درصد اشعه فرابنفش خورشید را دفع می‌کند. این عدد برای SPF ۳۰ حدود ۹۷ درصد است.  کرم ضد آفتاب با SPF ۵۰ بیش از ۹۸ درصد اشعه فرابنفش را دفع می‌کند. توصیه می‌شود از کرم‌های ضدآفتاب با SPF ۳۰ استفاده کنید. چراکه میزان بالای SPF در یک کرم ضد‌آفتاب باعث افزایش چربی آن می‌شود. پس بهتر است میانه رو باشید.

حتی به فصل‌ها یا عدم مشاهده خورشید در آسمان و یا ابری بودن هوا اهمیت ندهید و همیشه و در هر زمانی از ضدآفتاب استفاده کنید. متخصصان زیبایی استفاده از ضدآفتاب را حتی در اوقاتی که در خانه یا داخل ماشین و یا در حین پرواز با هواپیما هستید، توصیه می‌کنند. اشخاص نامی از ضدآفتاب برای حفظ سلامت پوست و همچنین محافظت از خود در برابر هرگونه بیماری یا آفتاب سوختگی بهره‌ می‌برند.

علاوه بر مرطوب نگه داشتن گلوی خود، از یک مرطوب کننده نیز برای رطوبت بخشیدن به صورت استفاده کنید. مرطوب کننده‌ها به خودی خود مقدار قابل توجهی رطوبت ایجاد نمی‌کنند، اما رطوبت موجود را راکد نگه می‌دارند و به این طریق برای مرطوب ماندن پوست ضروری هستند. پس خود را عادت دهید که پس از حمام به صورت روزمره از مرطوب کننده صورت استفاده کنید. همچنین قبل از رفتن به خواب، یک حوله را با آب گرم خیس کنید و برای چند دقیقه روی صورت خود نگه دارید. به این ترتیب منافذ صورت باز شده و به مرطوب کننده اجازه می‌دهند تا به پوست شما رسوخ کند.

تغذیه به پوست زندگی می‌بخشد. هرچیزی که در زندگی روزمره خود مصرف می‌کنید در دستیابی به پوستی سالم مشارکت می‌کند. به همین دلیل باید مصرف برخی از مواد غذایی را کاهش و مصرف برخی دیگر را افزایش دهید. از مواد غذایی زیر برای حفظ سلامت پوست استفاده کنید. همچنین مصرف تمام غذا‌های سرخ شده و حاوی چربی‌های ناسالم را به صفر برسانید. از آنجا که بعضی از کرم ها و سروم های روشن کننده پوست قیمت بالایی دارند توصیه می شود برای روشن کردن پوست تان در ابتدا سراغ مصرف گروهی از مواد غذایی بروید. از از این راه نه تنها پوست تان روشن می شود, بلکه دیگر قسمت های بدنتان هم سالم می ماند و از ابتلا به بیماری های مختلف مصون می مانید. متخصصان پوست و مو معتقدند اگرچه هنوز کاملا مشخص نیست که چه غذاهایی در فرایند روشن سازی پوست های تیره تاثیر دارند اما به طور حتم داشتن یک رژیم غذایی متعادل به طراوت و درخشش پوست کمک می کند. درضمن بهتر است از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و سرخ شده خودداری کنید. این میوه ها را هم امتحان کنید:

توت فرنگی:

توت فرنگی میوه ای مغذی است که با داشتن ویتامین C یک داروی طلایی برای پوست شماست. ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است که استحکام پوست را بهبود می بخشد و صورت تان را تازه و روشن نشان می دهد.

آناناس:

با داشتن ویتامین C فراوان برای طراوت پوست مفید است. آناناس آنزیمی دارد که به کاهش لکه های ناشی از پیری پوست کمک می کند. برای روشن شدن پوست تان می توانید آناناس را مستقیم روی آن بمالید.

لیمو:

این میوه هم با داشتن اسید اسکوربیک و آنتی اکسیدان های فراوان پوست را از تیرگی نجات می دهد. مقداری لیمو داخل آب بچکانید و آن را بنوشید.

گوجه فرنگی:

 گوجه فرنگی در درخشندگی و طراوت پوست تان تاثیر دارد, به این ترتیب که با تولید کلاژن در پوست تان درخشش طبیعی ایجاد می کند.

سیر:

به بوی بدش توجه نکنید چون یک آنتی بیوتیک طبیعی است و خون را تمیز می کند, در نتیجه پوست هم شفاف می شود.

اسفناج:

این برگ های سبز رنگ هم با داشتن بتا کاروتن سبب روشن تر شدن پوست شما می شود.

در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا پوست مرطوب بماند. نباید به پوست اجازه داد احساس تشنگی کند. آب برای ظاهری نرم، لطیف و مرطوب بسیار ضروری است. مصرف روزانه ۸ لیوان آب برای حفظ سلامت پوست کفایت می‌ کند.

تمام اصول و روش های حفظ سلامت پوست، به خانم‌ها توصیه می‌کند که هر هفته باید دست کم دو بار موهای زائد صورت خود را بچینند. تمیز کردن صورت موجب رهایی پوست از تمام سلول‌های مرده‌ای می‌شود که ممکن است باعث ایجاد تاول، جوش‌های سر سیاه و سر سفید در ناحیه منافذ مسدود شده صورت شوند. تمیز کردن صورت همچنین موجب بهبود رنگ چهره، درخشندگی پوست و نیز پاک شدن تمام سم‌ها از پوست خواهد شد. البته پوست را به صورت روزانه تمیز نکنید، این کار به خشکی پوست منجر خواهد شد.

۱. کمبود رطوبت

دقیقا همان طور که برای پرهیز از احساس خشکی شدید در گلوی خود باید آن را مرطوب نگه داشت، لازم است پوست خود را برای حفظ آن از احساس خشکی و ارتجاع مرطوب نگه دارید. سلول‌های پوستی از آب تشکیل شده‌اند. بنابراین باید مجددا پر شوند تا پوست مرطوب باقی بماند. نوشیدن مقدار فراوانی آب تنها راه حل است. آب بهترین غذا برای پوست است.

۲. استعمال دخانیات

به هر دلیلی که استعمال دخانیات را شروع کرده باشید، تاکنون فهمیده‌اید که سیگار هیچ کمکی به کاهش سطح استرس نمی‌کند. دخانیات علاوه بر مستعد کردن بدن شما برای ابتلا به انواع بیماری‌های تنفسی و مشکلات قلبی، پوست شما را به یک تخته خشک ترک‌دار تبدیل می‌کند. پس ترک کنید!

۳. آسیب‌های نور آفتاب

چند ساعت لذت بردن از نور آفتاب حس بسیار خوبی در انسان ایجاد می‌کند. اما وقتی در آینه به خود نگاه می‌کنید می‌بینید که صورت شما رنگ و شکل خود را از دست داده است. آشکار است که در این مواقع پوست شما به دلیل تحمل اشعه‌های UV آسیب دیده است. نمی‌توان از خورشید دوری کرد، اما می‌توان از پوست خود در مقابل خورشید محافظت کرد.

۴. کمبود ورزش و بی‌تحرکی

ورزش نکردن باعث چاقی می‌شود و چاقی خود سرآغاز تعداد فراوانی از مشکلات سلامت است. باید بدانید که بی‌تحرکی در کاهش درخشندگی و طراوت پوست موثر است. ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد و برای سلامت قلب و عروق مفید است. قلب وظیفه پمپاژ خون به نقاط مختلف بدن از جمله پوست را بر عهده دارد. بنابراین وجود جریان کافی خون برای انتقال اکسیژن به تمام سلول‌های اعضای بدن و از جمله سلول‌های پوستی ضروری است.

۵. عادت‌های بد غذایی

پوست به مواد مغذی مختلف نیاز دارد و فست فود‌های مورد علاقه شما عاری از این گونه مواد هستند! غذا و مواد مفید را به پوست برسانید تا پوست انتظارات شما را برآورده کند. غذای مضر مساوی است با پوست ناسالم

زیبایی بر زندگی فردی به ویژه اجتماعی فرد اثر بسزایی دارد و سبب می شود فرد موفق تر عمل کند. به همین دلیل اگر می خواهید در زندگی اجتماعی خود فردی موفق باشید، با رعایت تمامی نکات و انتخاب روش مناسب، به زیبایی خود اهمیت بدهید. استفاده از مواد طبیعی اثرات شگرفی بر زیبایی دارند. زیرا هیچ گونه مواد شیمیایی در ترکیب آنها به کار نرفته است. همانطور که می دانید مواد شیمیایی حتما عوارض جانبی به همراه دارند. استفاده از ماسک های طبیعی برای صورت و بدن کمی زمان بر است. زیرا باید وقت بگذارید و این مواد را با یکدیگر ترکیب کنید، اما اثرات آنها بسیار بیشتر از ماسکهای شیمیایی است. در نتیجه کمی وقت بگذارید و از مواد ساده ای که اکنون در یخچال خانه شما موجود است ماسک های فوق العاده ای را بسازید.